考研午休睡不着怎么办-考研午休失眠怎么办

考研这三年，哪位还没在中午那一小会儿崩溃过？我有时候在想，是不是闹钟坏了没响，还是大脑那个庞大的开关在下午两点突然把电源掐断了。
实际上大量时候不是开关，是我们自己把音量开得忒大了。 早上那几个小时，我靠意志力硬撑，靠刷那种“倍速播放”的短视频来骗自己还在学习。结局到了中午十二点，脑子里那个庞大的黑洞就重新张开，那会儿那些还没背到的单词，那些还没理清的框架，瞬间像洪水一样涌上来，连呼吸都变得挺艰难。
那种感觉，就像刚跑完马拉松，心里还想着哪块石头会绊倒自己，还没喘口气，忒阳就已经毒辣地晒下来了。 我试过强制自己看一小时的书，结局第二天早上起来，脑袋全是灰色的，记性仿佛退行了，连之前的“八股文”都记不得了。
后来我干脆把闹钟关了，就在工位上安宁静静地待着，只盯着窗外发呆。
实际上那时候根本不需求努力，只需求跟着周围人的节奏，要么就在发呆，发呆也是一种意忘，就是暂时不思索。 我试过听那种特别催眠的古琴曲，要么看那个写着“人生苦短”的动画，效果立竿见影。
可是有个难题，我没法保证每天都能找到那种绝对不扰人的音乐，并且听着听着就犯困，困得连眼都睁不开。
故此那招也就只能暂时靠边站了。 实际上解决这个难题，未必是要把闹钟关掉，而是要换个心态。我知道，这三年忒拼了，中午睡不着，有时候也只是大脑在抗议，它在喊：“嘿，我都给你预备了如此多好吃的，你目前吃了吗？
要不要吃个鸡蛋？” 要是这时候让我硬着头皮去背单词，那确实就是自寻死路。我最大的策略就是“物理隔离”。
既然不想动，那就躺着。我就把那个桌面清理干净利落，把那些沉甸甸的复习资料推到后面，就连干脆把电脑屏幕关了，要么把手机拿远点，就在眼皮打架的时候，看着天花板发呆。
这时候，脑子里的那股躁动劲儿，挺可能出于这种无所事事而慢慢散了。 我遇到过有个同学，他中午实在睡不着，就拿着手机刷视频，充了三十分钟电，十分钟后彻底睡着，然后睁眼持续背立体字。
那时候我才明白，有时候身体是在演戏，大脑是清醒的。他背的是“非暴力沟通”，我背的是“考研政治的小作文”。两种彻底不同的逻辑，两种彻底不同的世界，混在一起，根本没法消化。 后来我学会了会“偷情”，也就是偷偷松快。我会在午休的时候，去买点确实东西吃吃。
比如去楼下便利店买瓶冰可乐，要么撸个串。
那种从物理上把大脑和书本彻底切断的感觉，对于强迫症晚期的人来说，简直是救命稻草。
有时候我中午饿了，室友借了两包泡面，我坐在她床边一边吃一边听她讲笑话，笑声把脑袋里的闷气都排出来了。
这时候我才发现，原来中午不是用来学习的，是用来充电的。 后来我就连搞了一个小仪式，午休前吃点零食，然后告诉自己：“完了，今天中午我反正不想背，那就睡个回笼觉吧。”有时候确实睡个半小时，醒来精神好得能跟刚考试完似的。
这种“准自己休息”的心态，比死磕半小时效率都管用。 还有啊，我试过把手机锁在抽屉里，外面啥都看不见，连通知都没得看。
那时候我反而睡不着，出于我怕漏个消息。
后来我就干脆把手机放在枕边，可是手机关了。
看到便便，就出去买个关东煮吃。
有时候我认定，考试就是考脑子，而脑子需求睡眠，就像肌肉需求休息一样。 最近我在看一些关于睡眠的科普，里面提到说，实际上睡眠不是用来“恢复”的，它是用来“整理”的。你白天想的事，大脑处理完一局部就关机就寝了，剩下的那些混乱的念头，梦境会帮你一起整理归类。
故此中午睡不着，不代表你白学了半天，它只是大脑在清理缓存。 我也见过大量出色的人，他们中午都睡得挺死，眼皮子都不抬一下，直接持续背到晚上两点。他们就是靠那种“只要睡个好觉，明天再战”的韧性，把中午那个黑洞给填平。 实际上说确实，考研这条路，最难的压根儿不是白天，而是晚上。中午那点工夫，不过是把一颗快要炸裂的心给按了一下。
要是你目前睡不着，就别怪闹钟没响，也别怪自己没用。
只要熬过中午这半小时，下午四点前，你的大脑就会像一个重启的电脑一样，重新加载状态。到时候再拿起书，你会发现那些之前认定头疼的题，突然就轻了，就像那瓶冰可乐，喷出来的瞬间，世界就亮了。 故此，下次要是中午又睡不着，就干脆别看了。闭上眼，告诉自己，目前的保险感只归于你自己。明天早上醒来，你的脑海里可能还残留着梦境的碎片，没关系，那是你白天没睡好留下的痕迹，也是你明天持续冲锋的战利品。
毕竟，能熬过中午的，才配得上“上岸”这四个字。 有时候我也在想，是不是我们忒累了，才需求这种无所事事的释放。就像那些被生活压弯了腰的人，中午从不就寝，反而在发呆里找回了那种久违的轻盈感。我们考研确实挺苦，但人生苦短，况且你目前连中午都熬那会儿了，后面那些该死的难题，还有哪位敢跟你争？